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运动养生
健身过度竟引起这5种不适

健身过度竟引起这5种不适

2018-09-21标签:健身运动

原本健身是一件会让人精神澎湃的事,可是有人会有这样的反应:健身之后性欲减退,于是有些力不从心?这好像跟健身的初衷有些背道而驰。到底怎么回事呢,下面就随小编一起来看看吧。

天气不给力在家如何锻炼?

天气不给力在家如何锻炼?

2018-09-20标签:健身减肥室内

天气越来越冷,想运动的心也越来越懈怠,天气不好,就真的没有办法了吗?今日小编带大家了解室内减肥运动,一起来看看吧。

骨盆如何矫正 骨盆矫正运动

骨盆如何矫正 骨盆矫正运动

2018-09-21标签:骨盆矫正

我们都知道人如果长期保持不正确的坐姿、站姿等姿势,就会驼背、耷肩等。但其实盆骨也会因坐不良的姿势而有相应的问题,如骨盆前倾、骨盆后倾等。那么骨盆如何矫正呢?平时骨盆做什么运动矫正呢?下面就随小编一起来看看吧。

男人剧烈运动后这几件事不能做

男人剧烈运动后这几件事不能做

2018-07-17标签:健身运动

大家在日常生活中,不要剧烈的运动,男性剧烈运动之后,要注意一些事项一定不要立刻睡觉,躺着休息,这样会造成肌肉收缩停止,而且,还会导致休克,平时,大家需要注意缓慢地进行调节。那么男人剧烈运动后不能做哪些事情?下面一起来跟小编看看吧!

六个好习惯帮你告别大象腿

六个好习惯帮你告别大象腿

2018-09-21标签:大象腿大腿减肥

对在办公室一坐一整天的OL们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。下面就随小编一起来看看如何告别大象腿吧。

在秋季夜跑减肥的效果会更棒

在秋季夜跑减肥的效果会更棒

2017-10-16标签:跑步秋季

秋天,告别了夏日的暑热,还未迎来刺骨的寒风,正式跑步的好时节,那么问题来了:秋季怎么跑更减肥呢?答案是:夜跑!

做到以下五点才能让跑步不白跑

做到以下五点才能让跑步不白跑

2017-09-30标签:跑步减脂减肥

理论上来说,运动量越大减肥效果就越好,但要清楚锻炼也是需要节制的,就像跑步一样,不要以为跑步很简单,最容易减肥,其实你要是在跑步的时候用错了方法,那么不仅不会减肥还会出现小腿变粗,大腿酸疼,膝盖、小腿、脚踝等等部位出现疼痛,那么我们平时在跑步的时候要注意什么呢?

这三个方法让你快速瘦臀部

这三个方法让你快速瘦臀部

2017-09-28标签:臀部塑身

很多美眉都会有臀围偏大的一个问题,这也是让很多美眉非常痛苦的一件事情,那么,应该怎样来瘦自己的臀部呢?

练出人鱼线这些动作少不了

练出人鱼线这些动作少不了

2017-09-27标签:人鱼线健身塑身

练腹肌,是需要有很大的耐心的,坚持了才能看到效果,今天小编推荐给大家几个动作,让你轻松拥有人鱼线。下面就随小编一起来看看吧。

每天坚持平板支撑会发生什么

每天坚持平板支撑会发生什么

2017-09-20标签:平板支撑健身

很多人知道平板支撑有很好的瘦腹效果,那么如何坚持做一个月,会发生什么改变呢?下面就随小编一起来看看吧。